Nature子刊：多与他人“贴贴”，改善身心健康，频繁拥抱堪比按摩

2024年4月8日，荷兰神经科学研究所的研究人员在" Nature Human Behaviour "期刊上发表了一篇题为" A systematic review and multivariate meta-analysis of the physical and mental health benefits of touch interventions "的系统综述。

该研究显示，多与他人“贴贴”，可以改善身心健康，减少疼痛、焦虑、抑郁和压力。与他人、物品接触都有益，但接触他人时获得的心理益处更大。此外，更频繁的触摸会产生更多有益影响，通过双方同意的更频繁地快速拥抱，可能比按摩更有益。

在这项研究中，研究人员荟萃分析了212项研究，共纳入12966名参与者，分析了触摸干预对新生儿、儿童和成人身心健康的影响，以及哪些调节因素影响干预的效果。

结果发现，成年人接触他人、物品（如机器人、毯子等）有益身心健康，包括减少疼痛、焦虑、抑郁和压力，但与接触物品相比，接触他人时获得的心理益处更大。

此外，不同类型的触摸（如按摩、拥抱等），给成年人带来的身心健康益处没有差异，在新生儿中也是如此。

研究还发现，与健康的成年人相比，那些有身体或心理健康问题的人，触摸带来的益处更大。

触摸对身心健康的益处

接下来，研究人员分析了触摸频率，以及不同部位的影响。

研究发现，更频繁的触摸会产生更多有益影响，通过双方同意的更频繁地快速拥抱，可能比按摩更有益。

有趣的是，触摸你的人、触摸你的方式、触摸的持续时间对结果没有影响。因此，持久按摩可能和快速拥抱一样有效。

触摸频率增加健康益处

对不同身体部位分析发现，与身体其他部位相比，触摸头部的健康益处更佳。因此，头部触摸（例如面部、头皮）可能特别有益。

最后，对婴儿分析发现，新生儿也从触摸中受益匪浅，然而，进行触摸干预的人更为重要，与医护人员相比，父母触摸的好处更大。

研究人员表示，与他人、物品接触都有益，但接触他人时获得的心理益处更大。因此，像焦虑、抑郁这样的心理健康障碍，可能需要人类的触摸，这也许暗示了与触摸相关情感成分的重要性。

综上，结果表明，触摸干预对所有年龄段的人身心健康都有好处，包括减轻疼痛、抑郁和焦虑等，这对健康个体和临床环境中的个体都成立。

论文链接：

https://doi.org/10.1038/s41562-024-01841-8

来源 | 医诺维（公众号）